人生を生き抜く 定年後はメッツ(METs)で元気になろう‼️ 2023年12月8日 kakitagen より良い人生のために、ブログで伝え、皆幸せ。 メッツ表とは、厚生労働省が「健康づくりのための運動指針2006」で示したものです。 座って安静にした時の身体の活動を1メッツとして、 …
